Шинэ гишүүн гэртээ ирэхээс өмнө бид ямар бэлтгэл хийх ёстой вэ?

Муурны насыг харгалзан өндөр чанартай, тэжээллэг муур эсвэл зулзаганы хоол худалдаж аваарай. Гэрийн тэжээвэр амьтдын хоол худалдаж авахаасаа өмнө муурны хоолны шошгыг уншиж, мууранд хортой найрлага агуулсан эсэхийг сайтар шалгаарай. Хэрэв та муурандаа хамгийн сайныг нь өгөхийг хүсвэл хүний ​​гаралтай муурны хоол худалдаж аваарай. Тэдний зохицуулалт нь амьтны гаралтай хоолноос хамаагүй хатуу бөгөөд идэхэд маш аюулгүй. Мууранд зориулсан хоолны сав сонгохдоо хуванцар хоолны сав хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээгээрэй, учир нь тэдгээр нь бактери, тосыг амархан үржүүлдэг. Муурнууд аяганы ёроолд хүрэхэд мэдрэмтгий бөгөөд сахал нь аяганд амархан хүрч чаддаг тул гүехэн, өргөн хоолны сав сонгоорой. Гэрт байгаа муур бүрт тусдаа хоолны тавиур бэлтгэж, хог хаягдлын хайрцагны ойролцоо бүү тавь. Эзэмшигчид хоолны саваа тогтмол цэвэрлэж, эрүүл ахуйн сайн зуршлыг сахих хэрэгтэй.

Муур өдөрт дунджаар биеийн жингийн нэг кг тутамд 60 миллилитр ус уух ёстой. Цаг агаар халуун байхад муурны усны хэрэгцээ байгалийн жамаар нэмэгддэг боловч хэрэв тэдний хоолны дэглэмд нойтон эсвэл лаазалсан хоол хүнс их байвал усны хэрэгцээ буурна. Өдөр тутмын усны хэрэглээг муурны хоолны дэглэмд үндэслэн тооцоолох хэрэгтэй. Муурныхаа ундны ус цэвэр, тохиромжтой саванд хадгалагдаж байгаа эсэхийг шалгаарай. Усыг тогтмол сольж байгаарай. Удаан хугацаагаар хадгалбал усны гадаргуу дээр тоосны давхарга үүсч, муур ус уухаас татгалзана.

Ариун цэврийн хайрцаг нь муурнууд зөвхөн бие засах газар ашиглах газар төдийгүй тэдний хувьд ариун газар юм. Тэд үүнийгээ зөвхөн дуртай хүмүүстэйгээ хуваалцахыг хүсдэг. Зулзаганууд ихэвчлэн цэвэрхэн, ариун цэврийн хайрцагтай үед нь ариун цэврийн хайрцагт тоглох дуртай байдаг. Харин эсрэгээрээ, хэрэв ариун цэврийн хайрцаг бохир байвал тэд орохоос татгалзаж, гадаа бие засах эсвэл шээхийг сонгодог. Ариун цэврийн хайрцаг сонгохдоо муурыг дотор нь чөлөөтэй хөдөлгөх хангалттай том ариун цэврийн хайрцаг сонгох хэрэгтэй; Хог дүүрсэн тохиолдолд тухайн хэсгийг хялбархан цэвэрлэхийн тулд ариун цэврийн хайрцаг бүрийн доор дэвсгэр тавь; Үнэргүй, сайн бөөгнөрөх шинж чанартай, дунд зэргийн нарийн бүтэцтэй муурны ариун цэврийг ашиглаарай; Ариун цэврийн хайрцгийг өдөрт гурван удаа цэвэрлэж, дор хаяж хоёр долоо хоног тутамд солино. Ариун цэврийн хайрцгийг сард дор хаяж нэг удаа савангүй эсвэл хүнсний содаар сайтар зайлна.

Шаардлагатай эмнэлгийн тусламж үйлчилгээ болон өдөр тутмын эрүүл мэндийн зарим зуршил нь муурны эрүүл мэндийг хадгалахад тусалж, амьдралаас бүрэн дүүрэн таашаал авах боломжийг олгоно. Вакцинжуулалт нь муурыг өвчнөөс хамгаалах эхний алхам юм. Шаардлагатай бүх вакциныг хийлгэсэн эсэхийг шалгаарай. Гэхдээ муурыг вирусээр халдварлуулах эрсдлийг бууруулахын тулд тэжээллэг нэмэлт тэжээл, пробиотик, омега-3 тосны хүчил болон бусад шим тэжээлээр нэмэлт тэжээл өгч, эрүүл хооллолттой хослуулан дархлааг нь сайжруулах шаардлагатай. Муурны эрүүл мэндийн хувьд эзэд шүдний чулууг арилгахын тулд шүдээ тогтмол угаах хэрэгтэй. Шүдийг өдөр бүр угаахыг зөвлөж байна, гэхдээ хэрэв энэ боломжгүй бол долоо хоногт дор хаяж гурван удаа шүдээ угаах нь чухал юм. Үүний зэрэгцээ муур тэнцвэртэй хооллолттой байгаа эсэхийг шалгах нь чухал юм. Мууранд зөвхөн хуурай хоол өгч болохгүй. Хуурай хоолонд агуулагдах нүүрс усны өндөр агууламж нь их хэмжээгээр хэрэглэвэл муурны эрүүл мэндэд хортой. Эрүүл, тэнцвэртэй харьцааг хадгалахын тулд түүхий мах, нойтон/лаазалсан хоол, хуурай хоол өгөхийг зөвлөж байна.